Як підтримувати водний баланс в організмі

Уповноважена особа
11 листопада 2024 року
|
1 хвилину Читати
user icon
Редакція системи «Експертус Держзакупівлі»
Цифрове видавництво Експертус

Наше тіло в середньому на 70% складається з води. Вода має велике значення для процесів, що відбуваються в організмі:

  • слугує середовищем для перенесення поживних речовин, щоб забезпечити клітини необхідними матеріалами;
  • виводить токсини і шлаки;
  • допомагає організму підтримувати нормальну температуру тіла;
  • входить як складова до більшості структур організму тощо.

Щоб підтримати оптимальний баланс води в організмі й уникнути дегідратації, тобто зневоднення, необхідно щодня пити достатню кількість рідини. Її норма на день для кожної окремої людини індивідуальна і може варіювати залежно від багатьох факторів: вік, стать, активність, кліматичні умови.

Тримайте добірку порад, які допоможуть відновити і підтримувати водний баланс в організмі.

Скачати пам'ятку >>

 

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search