Медитація як шлях до внутрішнього балансу

Корисно та цікаво
6 листопада 2024 року
|
1 хвилину Читати
user icon
Ксенія Кіндрат
клінічний психолог, КПТ-консультант, Рівне

Події та обставини, незалежні від нас, стаються і змінюються швидше за наші можливості їх наздогнати. Все більше українців почуваються виснаженими в цій гонитві і починають шукати відчуття спокою та усвідомлення в собі. Як наслідок, медитація — слово, яке не так давно асоціювалося із ченцями в горах — почала набувати популярності як практика вже не екзотична, а швидше — необхідна і така, про яку чув кожен. Чому ж медитація, здавалося б, така проста і пасивна, стає порятунком для людей? Як саме вона впливає на наш мозок та емоції? Які техніки доступні для кожного з нас, щоб віднайти свій особистий «тихий острівець» у цьому шаленому потоці повсякденного?

Чому медитація стає все більш популярною

Медитація — це практика, що дає змогу зануритися в себе і знайти спокій, відчуття стабільності та заземлення навіть у найбурхливіші періоди життя. У нашому стані, коли тривога та стрес стали буденністю, медитація пропонує альтернативу. Замість постійних «боротьби чи втечі» медитація вчить нас бути...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search