5 речей, які щодня підтримуватимуть здоров’я мозку

Корисно та цікаво
8 березня 2024 року
|
1 хвилину Читати

У спробі влаштувати особисте життя, зробити кар’єру, зберегти фізичне здоров’я мало хто пам’ятає про те, з чого все починається, — про мозок. Адже наше життя залежить від стану мозку, тому так важливо покращувати та зберігати його здоров’я. Розглянемо, якими продуктами підтримувати здоров’я мозку. Щось зі списку ви вже робите, а щось, напевно, здивує. 

1. Кофеїн і теанін, щоб лишатися розслабленим, але чуйним

Иллюстрация концепции бариста кофейни

Кофеїн, якщо ви знаєте, як ним правильно користуватися, допомагає запам’ятовувати. Але вживати його забагато — це почати нервувати або доходити до межі.

Усе тому що кофеїн без теаніну, як м’ясо без солі. Теанін — амінокислота, яка знижує тривожність.

>> Перевірте, чи не впливає кофеїн на ваш рівень стресу, і завантажте трекер для кавового детоксу :)

Порада

Де шукати?

Суперпоєднання кофеїну і теаніну є в чорному або зеленому чаї

2. Сонце для правильного настрою

Як правило, ми про це забуваємо, але саме сонячне проміння — це те, чого ми потребуємо щодня.

Близьк...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search