У спробі влаштувати особисте життя, зробити кар’єру, зберегти фізичне здоров’я мало хто пам’ятає про те, з чого все починається, — про мозок. Адже наше життя залежить від стану мозку, тому так важливо покращувати та зберігати його здоров’я. Розглянемо, якими продуктами підтримувати здоров’я мозку. Щось зі списку ви вже робите, а щось, напевно, здивує.
1. Кофеїн і теанін, щоб лишатися розслабленим, але чуйним
 |
Кофеїн, якщо ви знаєте, як ним правильно користуватися, допомагає запам’ятовувати. Але вживати його забагато — це почати нервувати або доходити до межі. Усе тому що кофеїн без теаніну, як м’ясо без солі. Теанін — амінокислота, яка знижує тривожність. |
>> Перевірте, чи не впливає кофеїн на ваш рівень стресу, і завантажте трекер для кавового детоксу :)
Де шукати?
Суперпоєднання кофеїну і теаніну є в чорному або зеленому чаї
2. Сонце для правильного настрою
|
Як правило, ми про це забуваємо, але саме сонячне проміння — це те, чого ми потребуємо щодня. Близьк... |
