Крижані ванни, підйом о 4:30 та 20 чашок чаю: спробуйте нові щоденні ритуали

Корисно та цікаво
24 травня 2024 року
|
1 хвилину Читати

Щоденні ритуали — це ті передбачувані дії, які дисциплінують і допомагають стабілізувати життя. Вони потрібні всім. Подивімося, які щоденні ритуали допомагають завантаженим роботою відомим людям справлятися й почуватися добре — спробуйте щось і собі

Світлана Васильченко
журналістка, авторка Happy Monday

Прийняти крижану ванну

Співзас­нов­ник популярної платформи для обміну контентом Reddit Алексіс Оганян зізнається, що до одруження жив у «режимі генерального директора» і не замислювався про те, що їв та як часто займався спортом. Усе змінилося, коли він став батьком. Тепер його ранок починається із занурення в резервуар із льодом на 10 хвилин — перед тренуванням, прий­няттям душу та першою чашкою кави. Також зранку він приділяє час написанню щоденних цілей — професійних та особистих.

Щовечора, без винятків, о 18:00 Оганян вечеряє зі своєю родиною. За його словами, щоденна рутина та передбачуваність, коли ви щось робите «за замовчуванням», залишає простір можливостей для інших, незвичайних і різноманітних занять. І це допомагає йому бути ефективним і в родинних, і в бізнесових справах.

Вести паперовий нотатник і завершувати роботу в чітко визначений час

Операційна директорка Facebook і колишня співробітниця Google Шеріл Сендберг, хо...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search