Під впливом стресу внаслідок війни чимало українців страждають від розладів сну. Одних мучить безсоння, інші — навпаки, відчувають підвищену сонливість і намагаються вдень надолужити недоспані ночі. Почастішали випадки сноходіння, нічних кошмарів, сонного паралічу тощо.
Якщо бодай на одне запитання відповіли ствердно — попрацюйте над якістю сну. Якщо зранку прокидаєтеся легко, почуваєтеся бадьоро й маєте гарний настрій, то спите достатньо.
![]() |
Подбайте про режим
Медики й науковці не дійшли до єдиної думки щодо оптимальної тривалості сну. МОЗ наголош...